como usar o strava? tudo sobre o app

 O Strava é um aplicativo que combina o rastreamento dos seus exercícios físicos e a interação com os integrantes da comunidade de atletas. Para isso, permite adicionar e seguir amigos na plataforma, compartilhar trajetos populares e participar de desafios atualizados com frequência no app.

Por que é preciso saber sobre meu exercício?

 Se você entrou no mundo do esporte, é comum que queira saber seu desempenho ao finalizar uma atividade.

 A quantidade de quilômetros percorridos, o tempo gasto, velocidade e até  dependendo do dispositivo usado para a medição os batimentos cardíacos durante o exercício. Todas essas informações são importantes para quem procura melhorar o condicionamento físico.

 O aplicativo tem suporte para monitorar mais de 30 exercícios diferentes, incluindo corrida, caminhada, pedaladas, natação, trilhas, canoagem e surfe. Por conta disso, vale a pena utilizá-lo para registrar mais de uma atividade física diferente, sem a necessidade de baixar um app dedicado para cada uma.

Strava: como usar

Tudo começa na guia “Gravar”. É por ali que você definirá qual o tipo de exercício e o início da atividade.

• Clique na guia Gravar;
• No ícone do meio, selecione o tipo de exercício (entre corrida, pedalada, caminhada, hike, canoa, etc);

Toque em Iniciar.

Em seguida o app iniciará o percurso. Se precisar de uma pausa, use a opção “Parar” e para finalizar o exercício toque em “Concluir”.

Segurança

 Além de dar oportunidade de registro de atividade, no recurso “safety” é possível a disponibilização de sua rota em tempo real para qualquer um de seus contatos. Assim, caso exista qualquer tipo de problema, como um acidente, ou até mesmo um pneu furado em alguma situação em que não se pode trocá-lo sozinho, alguém poderá saber em tempo real, o que garante mais segurança na pedalada. Seu contatos podem ser acionados e vir ao seu socorro!

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