Nos dias de hoje, a busca por um estilo de vida saudável e sustentável se tornou uma prioridade para muitas pessoas. Entre as diversas opções de atividades físicas disponíveis, pedalar se destaca como uma das mais eficientes e acessíveis. Neste blog, exploraremos os múltiplos benefícios de pedalar, desde os impactos positivos na saúde física e mental até as vantagens ambientais e econômicas. Se você está pensando em adotar uma rotina de ciclismo, continue lendo e descubra por que pedalar pode transformar sua vida. Saúde Física: Fortalecimento do Corpo Benefícios Cardiovasculares Pedalar é uma excelente forma de exercício aeróbico, que melhora a saúde cardiovascular ao aumentar a frequência cardíaca e promover a circulação sanguínea. Estudos demonstram que o ciclismo regular pode reduzir o risco de doenças cardíacas, hipertensão e derrames. Desenvolvimento Muscular O ato de pedalar envolve a ativação de diversos grupos musculares, incluindo as pernas, glúteos e até o core (músculo...
Usar sapatilhas é um grande passo na evolução do ciclista. É um estágio de transição onde a bicicleta e o ciclista se tornam uma peça única. Daí surge a preocupação com esse acessório. Os tacos precisam estar perfeitamente ajustados ao solado da sapatilha do usuário, seja ele um ciclista de final de semana ou um ciclista de alta performance.
A posição dos tacos varia com relação ao lugar onde se colocava tradicionalmente. Existem duas fendas na sola de cada sapatilha com duas roscas cada uma, o taco é colocado adaptado à anatomia de cada pé e se tirará uma medida para cada um.
1º o eixo do taco se coloca entre o 1º metatarsiano e o 5º. Esta mudança consegue melhorias muito importantes na comodidade e rendimento.
Créditos: https://www.ciadopedal.com.br
2º Com as sapatilhas calçadas colocaremos uma Fita adesiva m ambos os lados de cada sapatilha e, ajudados pelo tato, localizamos os metatarsianos e marcamos o ponto exato.
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3 º A partir do ponto que marca o centro metatarsal, traçamos uma paralela ao eixo da sapatilha e marcamos as laterais da zona onde irá o taco.
Repetimos o processo exatamente com o outro pé
5º A parte dos parafusos do taco vai em contato com a sapatilha e em cima colocamos a arruela dupla e colocamos os parafusos sem apertá-los.
6º Ajustamos o taco reto e centrado ao eixo da marca e apertamos os parafusos alternadamente até que estejam seguros com força.
Cleat Fitting Tool
O Shoe Cleat Fitting Tool é indispensável para o perfeito alinhamento do ponto de pisada do ciclista.
F Cleat Fitting Tool
As principais vantagens desse sistema são:
• Sem perda de potência. • A energia é transferida do ciclista via pedal, sapatilha e taco. • A ergonomia nessa área joga como uma regra indispensável. • Sem um ajuste ergonômico nessa área, potência e performance vão ser perdidos, o conforto vai ser comprometido e pode resultar em lesões. • Tacos corretamente instalados na primeira pedalada são altamente recomendáveis. • Permite o ajuste preciso nos três eixos que são importantes: a frente/ré, a postura, e o ângulo do pé.
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